Gymnastik
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Stepaerobic für Anfänger
Donnerstag
19:15 - 20:15 Uhr
Schulturnhalle
Stepaerobic für Fortgeschrittene
Donnerstag
18:15 - 19:15 Uhr
Schulturnhalle
Übungsleitung:
Katrin Heilmann
Jana Bierling
Gymnastik
BodyFit
Montag
19:00 - 20:00 Uhr
Schulturnhalle
Übungsleitung:
Brigitte Hammer
Fitnessgymnastik
Montag
19:00 - 20:00 Uhr
Amperhalle
Übungsleitung:
Erika Müller
Funktionsgymnastik
Mittwoch
08:30 - 09:30 Uhr
Amperhalle
Übungsleitung:
Maria Kouniadi
GymMix
Montag
20:00 - 21:30 Uhr
Schulturnhalle
Übungsleitung:
Andrea Brand
Rückenschule
Mittwoch
18:30 - 19:30 Uhr
Schulturnhalle
Seniorengymnastik
Mittwoch
08:30 - 09:30 Uhr
Schulturnhalle
Übungsleitung:
Hela Huppmann
Wirbelsäulengymnastik
Dienstag
07:45 - 08:45 Uhr
Amperhalle
Dienstag
08:45 - 09:45 Uhr
Amperhalle
Übungsleitung:
Monika Suhrmann
HIIT and Burn
anspruchsvolles Kraft- und Konditionstraining
Mittwoch
19:30 - 20:30 Uhr
Schulturnhalle
Bei diesem abwechslungsreichen und intensiven Intervall- und Muskeltraining stärken wir das Herzkreislaufsystem und straffen den ganzen Körper.
In dem dynamischen Kurs wollen wir die Fettverbrennung aktiv ankurbeln und die Muskulatur kräftigen. Zudem gehen wir auf die Balance und die Beweglichkeit des Körpers ein. Eine grundlegende Kondition erleichtert die Teilnahme.
Mitzubringen sind Turnschuhe, Sportkleidung, ein Handtuch und etwas zu trinken.
Übungsleitung:
Sophia Kistler
Pilates
mit Balance und Emotional Moves
Montag
17:45 - 18:45 Uhr
Schulturnhalle
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training beinhaltet Krafttraining, Dehngymnastik und bewusstes Atmen.
Die gesamte Beweglichkeit verbessert sich, der Körper wird straff und durch die kontrollierte Bewegungsausführung gehören Rückenschmerzen der Vergangenheit an.
Pilates kombiniert mit Emotional Moves ergibt ein völlig neues Körpergefühl. Westliche Gymnastikmethoden, Tanz und asiatische Bewegungskünste verbinden sich zu einer harmonischen Einheit. Bodystyling für straffe Muskeln , Rückenschule gegen Verspannungen, Ballett-Elemente für die Haltung und gutes Balancegefühl, Yoga für mehr Beweglichkeit und Tai-Chi für seelische Ausgeglichenheit.
Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Bitte mitbringen: Handtuch, evtl. Matte, Getränk.
Übungsleitung:
Monika Suhrmann
Qi Gong
Anfänger und Fortgeschrittene
Mittwoch
17:00 - 18:15 Uhr
Online
Es wird neben den praktischenÜbungen auch auf die Theorie und medizinischen Hintergründe des Qi Gong eingegangen.
Die verschiedenenÜbungsreihen (z.B. "8 Brokate" und "5 Elemente") dienen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur, zum Abbau von muskulären Dysbalancen und vor allen zum Stressabbau und sind für jedes Alter geeignet!
Übungsleitung:
Monika Suhrmann
Trixi Scheingraber
08141/41279
Zumba
Sonntag
17:45 - 18:45 Uhr
Schulturnhalle
Übungsleitung: Inka Pawlow