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Gymnastik

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Abteilung Gymnastik

Aerobic

Stepaerobic für Anfänger

Donnerstag

19:15 - 20:15 Uhr

Schulturnhalle

Stepaerobic für Fortgeschrittene

Donnerstag

18:15 - 19:15 Uhr

Schulturnhalle

Übungsleitung:

Katrin Heilmann

Jana Bierling

Gymnastik

BodyFit

Montag

19:00 - 20:00 Uhr

Schulturnhalle

Übungsleitung:

Brigitte Hammer

Fitnessgymnastik

Montag

19:00 - 20:00 Uhr

Amperhalle

Übungsleitung:

Erika Müller

Mail-Formular

Funktionsgymnastik

Mittwoch

08:30 - 09:30 Uhr

Amperhalle

Übungsleitung:

Maria Kouniadi

GymMix

Montag

20:00 - 21:30 Uhr

Schulturnhalle

Übungsleitung:

Andrea Brand

Rückenschule

Mittwoch

18:30 - 19:30 Uhr

Schulturnhalle

Seniorengymnastik

Mittwoch

08:30 - 09:30 Uhr

Schulturnhalle

Übungsleitung:

Hela Huppmann

Wirbelsäulengymnastik

Dienstag

07:45 - 08:45 Uhr

Amperhalle

 

Dienstag

08:45 - 09:45 Uhr

Amperhalle

Übungsleitung:

Monika Suhrmann

Mail-Formular

HIIT and Burn

anspruchsvolles Kraft- und Konditionstraining

Mittwoch

19:30 - 20:30 Uhr

Schulturnhalle

Bei diesem abwechslungsreichen und intensiven Intervall- und Muskeltraining stärken wir das Herzkreislaufsystem und straffen den ganzen Körper.

In dem dynamischen Kurs wollen wir die Fettverbrennung aktiv ankurbeln und die Muskulatur kräftigen. Zudem gehen wir auf die Balance und die Beweglichkeit des Körpers ein. Eine grundlegende Kondition erleichtert die Teilnahme.

Mitzubringen sind Turnschuhe, Sportkleidung, ein Handtuch und etwas zu trinken.

Übungsleitung:

Sophia Kistler

Pilates

mit Balance und Emotional Moves

Montag

17:45 - 18:45 Uhr

Schulturnhalle

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training beinhaltet Krafttraining, Dehngymnastik und bewusstes Atmen.

Die gesamte Beweglichkeit verbessert sich, der Körper wird straff und durch die kontrollierte Bewegungsausführung gehören Rückenschmerzen der Vergangenheit an.

Pilates kombiniert mit Emotional Moves ergibt ein völlig neues Körpergefühl. Westliche Gymnastikmethoden, Tanz und asiatische Bewegungskünste verbinden sich zu einer harmonischen Einheit. Bodystyling für straffe Muskeln , Rückenschule gegen Verspannungen, Ballett-Elemente für die Haltung und gutes Balancegefühl, Yoga für mehr Beweglichkeit und Tai-Chi für seelische Ausgeglichenheit.

Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.

Bitte mitbringen: Handtuch, evtl. Matte, Getränk.

Übungsleitung:

Monika Suhrmann

Mail-Formular

Qi Gong

Anfänger und Fortgeschrittene

Mittwoch

17:00 - 18:15 Uhr

Online

Es wird neben den praktischenÜbungen auch auf die Theorie und medizinischen Hintergründe des Qi Gong eingegangen.

Die verschiedenenÜbungsreihen (z.B. "8 Brokate" und "5 Elemente") dienen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur, zum Abbau von muskulären Dysbalancen und vor allen zum Stressabbau und sind für jedes Alter geeignet!

Übungsleitung:

Monika Suhrmann

Mail-Formular

Trixi Scheingraber

08141/41279

Zumba

Sonntag

17:45 - 18:45 Uhr

Schulturnhalle

admin@inkas-dance-world.com

Übungsleitung: Inka Pawlow

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