Bei diesem abwechslungsreichen und intensiven Intervall- und Muskeltraining stärken wir das Herzkreislaufsystem und straffen den ganzen Körper.

In dem dynamischen Kurs wollen wir die Fettverbrennung aktiv ankurbeln und die Muskulatur kräftigen. Zudem gehen wir auf die Balance und die Beweglichkeit des Körpers ein. Eine grundlegende Kondition erleichtert die Teilnahme.

Mitzubringen sind Turnschuhe, Sportkleidung, ein Handtuch und etwas zu trinken.

Übungsleitung

Sophia Kistler

 

 

Das Fitnesstraining ist eine Erweiterung der klassischen Skigymnastik. Neben der Beinmuskulatur bindet es verstärkt auch Rumpf- und Schultermuskulatur ein.
Laufeinheiten wechseln sich ab mit gezielter Kräftigung der Haltemuskulatur. Kleine Spiele lockern die Übungen auf, auch vor Zirkeltraining schrecken wir nicht zurück.

Im Sommer findet das Training bei gutem Wetter (warm, trockener Boden, geringe Regen- und Gewitterwahrscheinlichkeit) um 19:30 Uhr auf dem Sportplatz vor der Amperhalle statt. Bei nicht eindeutiger Wetterlage werden die Teilnehmer per Mail über Trainingsort und -zeit informiert.

Grundfitness wird vorausgesetzt.

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Übungsleitung

Thomas Kuhn

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Übungsleitung

Michael Frey

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