Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training beinhaltet Krafttraining, Dehngymnastik und bewusstes Atmen.
Die gesamte Beweglichkeit verbessert sich, der Körper wird straff und durch die kontrollierte Bewegungsausführung gehören Rückenschmerzen der Vergangenheit an.
Pilates kombiniert mit Emotional Moves ergibt ein völlig neues Körpergefühl. Westliche Gymnastikmethoden, Tanz und asiatische Bewegungskünste verbinden sich zu einer harmonischen Einheit. Bodystyling für straffe Muskeln , Rückenschule gegen Verspannungen, Ballett-Elemente für die Haltung und gutes Balancegefühl, Yoga für mehr Beweglichkeit und Tai-Chi für seelische Ausgeglichenheit.
Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
